昼夜逆転してしまったみたい。どうしよう… 2021年12月14日掲載 「早起きをして日光浴」を心がけましょう。 まずは、遅く寝せて早く起こし、朝の日光浴をします。ガラス越しでも構いません。 そして、昼寝は短めに。機嫌は悪くなるのですが、しばらく辛抱してください。 その後、寝る時間を少しずつ早めていけば、だんだん生活リズムが整っていきます。